18.02.16

JÓGA + WORKOUT
2/18/2016

JÓGA + WORKOUT

Čte můj blog nějaký milovník jógy? Koncem minulého roku jsem zjistila, že je mi jóga velice sympatická. Ráda bych navštěvovala nějaké kurzy, protože, upřímně, doma se k tomu tolik nedokopu. Asi dva týdny jsem každé ráno půl hodinky cvičila dle videa Jóga pro ranní probuzení. Každopádně je rozhodně lepší, pokud před vámi někdo přímo předcvičuje a vy se můžete nechat vtáhnout do té poklidné atmosféry. Bohužel jsem prozatím měla smůlu a jóga pořádaná v našem městečku byla datována na úterky, které mi kvůli škole nevyhovovaly. Chci si tedy od vás nechat poradit. Znáte nějaká opravdu super videa, podle kterých si jógu občas zacvičíte?


Kromě jógy mě občas popadne chuť na posilování a zpevnění těla. Jakmile přestanete se sportem, vaše tělo ochabne. Poslední dobou to hodně pozoruju. Proto se někdy probudím a začnu vyšilovat, že se všechny moje svaly roztekly... Pak vydržím zhruba dva měsíce pravidelně cvičit a pak to jde opět do háje. Mám na to slabou vůli. Vím, že většina blogů spíš radí, jak mít silnou vůli při čemkoli, ale jsem jen člověk jako vy a nebudu vám radit s něčím, čeho sama nedokážu dosáhnout. Proto bych vám radši předala štafetu a nechala se od vás inspirovat. Prozraďte mi, co vás přesvědčuje k pravidelnému pohybu a díky čemu vytrváte :-).


Během minulých měsíců jsem poznala fakt, že vydržím spíš u 30 denních cvičení nežli u pravidelného po celou dobu. Proto jsem si našla několik tabulek se cviky na Pinterestu a podle nich cvičila. Myslela jsem si, že měsíc cvičení v kuse (pochopitelně s několika denními odpočinky) nezvládnu. Ale zvládla! Vím, že je to jen měsíc a že pravidelnost je mnohem důležitější. Ale měla jsem ze sebe radost i při takovém výkonu. Co vy? Posilujete, sportujete, cvičíte? Valte na mě všechny možné informace ohledně vašeho pohybu. Velmi ráda se inspiruju a půjdu ve vašich šlépějích :-).


vyfotografované věci použité v postu:
všechny legíny - Wayfarer | tričko - New Yorker | láhev - Labeloo | míč - Adidas | koberec - Bonprix

15 komentářů:

  1. máš krásné oblečení a ta lahev na vodu je úžasná!
    já cvičím už nějaký ten rok, ale nikdy jsem u toho pořádně nezůstala. Teď jsem si vytvořila vlastní trénink, který cvičím již 3.týden:) A celkem to jde.
    Pinterest je také mojí inspirací!
    a přeju hodně štěstí do dalšího cvičení! - jogu chci zkusit dlouho, ale nějak se k ní nemůžu dopracovat:/
    http://of-goldbook.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  2. Jógu mám moc ráda a divím se, že jsem ji jednu dobu cvičila i bez podložky :D, pak jsem si ji zapsala ve škole, je to super, ty ne? :) teď je na pořádku v letňáku dvojka.
    Jinak sleduju Taru Stiles, je boží, i když chrlí a je rychlá a prostě nechápu, kam až strčí nohy a ruky, je jak hajzlový pavouk. :D

    OdpovědětVymazat
  3. Po přečtení tvého článku jsem ráda, že v tom nejsem sama, jelikož jsem na tom podobně jako ty. Cvičím vždy chvíli, tvrdě dřu, samozřejmě v pohodlí domova, ale pak přestane být čas a nakonec i nálada a je to v háji a samozřejmě veškerá má snaha je též v háji. Zjistila jsem, že mě to ale bavilo třeba více když jsem cvičila doma s mamkou. Dříve jsem dost často posilovala podle Jillian Michaels a naštěstí i mou mamku to bavilo, ale pak už nebyl zase čas.
    Takže moc ti neporadím, ale alespoń vidím, že nás je víc.
    Na domácí jógu se chystám už taky dlouhou dobu, člověk se u toho i tak příjemně uvolní :-)

    www.bokattyna.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  4. Jógu jsem zkoušela přibližně před rokem doma, stáhla jsem nějaký video z uložto pro začátečníky, no úpřimně, zkusila jsem to tak dvakrát a pak jsem se sotva zvedla, některé cviky jsou fakt docela složitý... i já měla pak problémy s tím, že u nás mi termíny nevyhovovaly a tak jsem s tím skončila :( slabá vůle... ze cvičením to mám podobně, vždycky 2 měsíce, max 3 a konec. Takže bohužel neporadím, ale snad se někdo najde, kdo tě motivuje dá super radu, jak u toho vydržet. :)

    http://somethingbykatep.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  5. Cvičení podle videí mě nikdy nechytlo..jsem rád, že máme ve fitku i skupinové lekce a našel jsem si tam jógu, která mi vyhovuje a hlavně mi pomáhá na bolavá záda ze sezení v práci u počítače..chodím dva měsíce a nemůžu si vynachválit.. =) Je to takový ten rozjímavý, hodně dýchací typ jógy..žádné hatha power hot nevím co =D

    Michael
    www.ontheleaf.net

    OdpovědětVymazat
  6. Já teď začala na doporučení cvičení se Zuzanou Klingorovou na YTB a jsem spokojená:)
    Zkus na to mrknout, má zklidňující hlas a všechno krásně popíše, jak by měl být cvik proveden, takže nemusím co chvilku přestávat a koukat jak ten cvik mám udělat;)

    OdpovědětVymazat
  7. Legíny jsou super a lahev na vodu mě zaujala :) máš vždycky tak krásné fotky!!

    OdpovědětVymazat
  8. Cvičím každý den... Dvakrát týdně chodím na vedené lekce do posilovny a zbytek týdne cvičím 30minutová videa od kanálu GymRa pro posílení celého těla s Rebeccou Louise :) při cvičení obden už po měsíci vidím změnu :) hodně mě motivují různé obrázky s citáty o posilování a fotky vypracovaných těl... Důležité je mít někoho, kdo tě pochválí hned jakmile vidí změnu :) u mě je to přítel a mamča :)jinak jóga a meditace je super. Pro posílení je dobrá powerjóga ale u té vždy málem vypustím duši :D jinak držím palce s cvičením :)

    OdpovědětVymazat
  9. Jógu cvičím asi půl roku a nemůžu si to vynachválit. Cítím se mnohem lépe, jak psychicky, tak fyzicky :) Jinak ráda chodím klasicky do posilovny, na squash nebo na nějaké skupinové cvičení, v létě pak miluju inliny :) A co mě motivuje? To, že nechci být bečka :D a přispívá k tomu samozřejmě i to, že jsem si nakoupila hezké oblečení, kvalitní boty a ty se musí někde ukázat přece :D

    Ili Libertad

    OdpovědětVymazat
  10. Ahoj, kde se dají seznat tyhle rozpisy cvičení? :)

    OdpovědětVymazat
  11. Doufám, že někdo nějaké fajn videa poradí, taky bych si chtěla zacvičit, po práci se mi většinou nechce jít někam do fitka, tak třeba občas doma by mě to bavilo :)

    OdpovědětVymazat
  12. Ja mam hrozny problem u cviceni vydrzet, nedavno jsem zacala cvicit podle Kaylu Itsines, ale po par dnech me bolel snad kazdy sval, ze jsem si dala den pauzu a to byla chyba, protoze ta pauza uz trva asi 4 dny :D Ale o vikendu se k tomu musim zase vratit :D

    OdpovědětVymazat
  13. Ja mam hrozny problem u cviceni vydrzet, nedavno jsem zacala cvicit podle Kaylu Itsines, ale po par dnech me bolel snad kazdy sval, ze jsem si dala den pauzu a to byla chyba, protoze ta pauza uz trva asi 4 dny :D Ale o vikendu se k tomu musim zase vratit :D

    OdpovědětVymazat
  14. Podivej se na stránky Kondice, zuzka Klingrová je dobrá, mam od ní dvě dvd

    OdpovědětVymazat
  15. Já narazila cca před 4 dny na youtube kanál Boho Beautiful a podle této slečny cvičím jak jógu, tak i nějaký cviky na zpevnění a posílení těla. Její kanál je fakt vymakaný a posilování se dá doma krásně nakombinovat s jógou. Zatím mě to dost baví, nicméně některé polohy těžce nedávám, nejsem totiž ani tak z půlky ohebná jako ona, haha :)). Tak jestli ještě sháníš inspiraci zkus ji, třeba tě chytne jako mě ;).

    Fajn pátek, Jitka

    OdpovědětVymazat